高血脂人群不能吃食用油嗎？
發(fā)布：中資國業(yè) 時間：2022/10/27 16:11:57 瀏覽：3027次
隨著物質(zhì)生活水平越來越高，人們吃的也越來越好，但是新的問題又來了，那就是吃得太好、吃得太多，引起營養(yǎng)過剩導(dǎo)致產(chǎn)生各種慢性疾病，典型的就是高血壓、高血糖和高血脂。特別是高血脂，往往是引起其它疾病的重要誘因。因此，很多人都非�？鄲�，血脂太高了怎么才能降下來呢？
很多人認為高血脂是不能吃油的，會讓高血脂的情況更加的嚴(yán)重，其實這種想法是片面的，三高患者都是可以吃油的，但是一定要注意科學(xué)吃油。高血脂分為幾種情況，有的人是甘油三酯比較高，有的人是膽固醇比較高，這兩種情況要注意區(qū)分。
如果是甘油三酯比較高的人，可以適當(dāng)?shù)臏p少油的攝入。
如果是膽固醇比較高的人，適當(dāng)吃一些油還對病情有所幫助。平日里在選擇油的種類的時候，盡量的選擇一些植物油。
建議選用“不飽和脂肪酸”高的牡丹籽油進行日常烹調(diào)，可以降低血液粘稠度，改善血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)血脂、清理血栓，像豬油、牛油、羊油等動物油脂要盡量的避免和少吃。所以高血脂的人是能吃油的，科學(xué)吃油不會使病情加重。
