隨著現(xiàn)代人室內(nèi)時間越來越長,“曬太陽”變成一種奢望,長期缺乏自然日光照射不僅會影響我們的心理健康,也威脅著身體健康。
研究表明,自然日照會影響血清素、褪黑素等神經(jīng)遞質變化。缺乏日照,血清素水平下降,褪黑素分泌時間延長,會增加季節(jié)性情感障礙、情緒低落、焦慮、疲憊、嗜睡、生物鐘紊亂等問題的發(fā)生。特別是在晝短夜長的冬季,季節(jié)性情感障礙患病率已達5.70%,亞臨床狀態(tài)的患病率更是高達10.63%。
除情緒問題外,缺乏日照會引發(fā)缺鈣、骨質疏松、骨軟化、免疫力降低、代謝紊亂等,影響多種健康狀況和生活質量。
缺“光”人群應該怎么辦
相關研究表明,長期缺乏日照的人群,除補充日照外,應該科學補充維生素D、鈣、Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)。
為什么要補充這些營養(yǎng)?
維生素D參與人體多項生理功能,是人體構建和維持骨骼健康所必需的營養(yǎng)素,在免疫調節(jié)中也起重要作用,幫助維持肌肉和腦細胞的正常功能。
陽光中的紫外線B波是人體合成維生素D的主要途徑。曬太陽不足會導致維生素D水平下降,直接影響鈣的吸收、免疫調節(jié)等。
研究表明,維生素D3在提升和維持血液維生素D水平方面優(yōu)于D2,可作為首選補充。
Omega-3脂肪酸是人體必需脂肪酸,人體無法自行合成,必須從食物中獲取。研究表明,補充Omega-3脂肪酸可緩解因日照不足導致的情緒低落,呵護腦健康,且能增強維生素D的吸收效率,進一步提高維生素D的生物利用度。
此外,每日攝入1克Omega-3脂肪酸,配合維生素D補充劑和運動,能減緩生物學衰老。
這幾種重要營養(yǎng)都能從食物中獲取,但很難高效補充,因此科學配比的營養(yǎng)膳食通常作為輔助手段,方便人們一次性補充。
智健源牡丹膠原肽專研科學配比,其配方涵蓋牡丹籽油、高鈣(鈣含量>1000mg/100g)、APS進口牛初乳、藥食同源鐵棍懷山藥、維生素D3等,純凈0添加,不僅能有效解決由光照不足引起的營養(yǎng)缺乏問題,還能呵護腸道健康,改善亞健康。
Tips:該產(chǎn)品中的牡丹籽油產(chǎn)自自有有機牡丹種植基地,富含Omega-3脂肪酸,品質達國家一級牡丹籽油標準,除緩解情緒低落外,還能減少心血管疾病發(fā)病風險、減少炎癥反應、增強免疫調節(jié)能力等。
早晨沖服一杯智健源牡丹膠原肽,在無法保證充足日照的都市生活中,為你忙碌的日常提供充足營養(yǎng)支持。



