隨著現(xiàn)代人室內(nèi)時間越來越長，“曬太陽”變成一種奢望，長期缺乏自然日光照射不僅會影響我們的心理健康，也威脅著身體健康。

研究表明，自然日照會影響血清素、褪黑素等神經(jīng)遞質變化。缺乏日照，血清素水平下降，褪黑素分泌時間延長，會增加季節(jié)性情感障礙、情緒低落、焦慮、疲憊、嗜睡、生物鐘紊亂等問題的發(fā)生。特別是在晝短夜長的冬季，季節(jié)性情感障礙患病率已達5.70%，亞臨床狀態(tài)的患病率更是高達10.63%。

除情緒問題外，缺乏日照會引發(fā)缺鈣、骨質疏松、骨軟化、免疫力降低、代謝紊亂等，影響多種健康狀況和生活質量。

缺“光”人群應該怎么辦

相關研究表明，長期缺乏日照的人群，除補充日照外，應該科學補充維生素D、鈣、Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)。

為什么要補充這些營養(yǎng)？

維生素D參與人體多項生理功能，是人體構建和維持骨骼健康所必需的營養(yǎng)素，在免疫調節(jié)中也起重要作用，幫助維持肌肉和腦細胞的正常功能。

陽光中的紫外線B波是人體合成維生素D的主要途徑。曬太陽不足會導致維生素D水平下降，直接影響鈣的吸收、免疫調節(jié)等。

研究表明，維生素D3在提升和維持血液維生素D水平方面優(yōu)于D2，可作為首選補充。

Omega-3脂肪酸是人體必需脂肪酸，人體無法自行合成，必須從食物中獲取。研究表明，補充Omega-3脂肪酸可緩解因日照不足導致的情緒低落，呵護腦健康，且能增強維生素D的吸收效率，進一步提高維生素D的生物利用度。

此外，每日攝入1克Omega-3脂肪酸，配合維生素D補充劑和運動，能減緩生物學衰老。

這幾種重要營養(yǎng)都能從食物中獲取，但很難高效補充，因此科學配比的營養(yǎng)膳食通常作為輔助手段，方便人們一次性補充。

智健源牡丹膠原肽專研科學配比，其配方涵蓋牡丹籽油、高鈣（鈣含量＞1000mg/100g）、APS進口牛初乳、藥食同源鐵棍懷山藥、維生素D3等，純凈0添加，不僅能有效解決由光照不足引起的營養(yǎng)缺乏問題，還能呵護腸道健康，改善亞健康。

Tips：該產(chǎn)品中的牡丹籽油產(chǎn)自自有有機牡丹種植基地，富含Omega-3脂肪酸，品質達國家一級牡丹籽油標準，除緩解情緒低落外，還能減少心血管疾病發(fā)病風險、減少炎癥反應、增強免疫調節(jié)能力等。

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